精选家常菜谱 - 最新热门菜谱大全

菜系：药膳偏方

所需材料：

莲子20克，粳米100克

烹饪步骤：

将莲子用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状，与淘净的粳米同煮成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。